Question 4 / 5 · Chat-vache à quatre pattes

Quel niveau de douleur avez-vous ressenti pendant l'exercice ?

0

J'ai mal nulle part !

Exercice fait

Exercice 3 / 6

Chat-vache à quatre pattes

4 x 7 · récupération 10 s

Séance 2

2 / 6 exercices faits

Respiration abdominale allongée

Fait
Bascule du bassin debout contre le mur

Fait
3

Chat-vache à quatre pattes

4 x 7 · récupération 10 s
Étirement genou poitrine, une jambe

4 x 20 s · récupération 15 s
Pont fessier sur une jambe

4 x 8 · récupération 30 s
Gainage latéral genoux fléchis

4 x 15 s · récupération 15 s

Notes de maquette

Questions après chaque exercice. Cinq questions, une par écran. Les textes sont ceux de l'application Viki existante ; nous vérifierons les accents avec votre équipe technique.

Les 5 questions : 1, 2, 3, 4, 5. Si la personne répond « Non réalisable » à la question 1, les questions s'arrêtent là.
Question 5 : quand l'exercice vise une zone du corps, la personne pose des points sur une silhouette (exemple : Pont fessier sur une jambe). Sinon, elle répond à « L'exercice a-t-il ciblé la zone ? ». La silhouette s'ouvre vide, ici avec deux points posés ; 6 points au maximum.
Le curseur de douleur avance par dixièmes ; la note envoyée est arrondie (5,4 donne 5, 5,5 donne 6).

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