mardi 13 octobre
Bonjour Camille
Votre essai se termine ce soir
12 h restantes
Fin à 22 h 00. Ensuite, les séances et les vidéos s'arrêtent, votre programme reste visible.
Prolonger, dès 7 €Votre programme
- 01 Respiration abdominale allongée 4 x 8
- 02 Bascule du bassin debout contre le mur 4 x 8
- 03 Chat-vache à quatre pattes 4 x 7
- 04 Étirement genou poitrine, une jambe 4 x 20 s
- 05 Pont fessier sur une jambe 4 x 8
- 06 Gainage latéral genoux fléchis 4 x 15 s
Votre programme
6 exercices · environ 24 min · Voir le détail
| N° | Exercice | Séries | Récupération | Aujourd'hui |
|---|---|---|---|---|
| 01 | Respiration abdominale allongée | 4 x 8 | 10 s | Fait |
| 02 | Bascule du bassin debout contre le mur | 4 x 8 | 20 s | Fait |
| 03 | Chat-vache à quatre pattes | 4 x 7 | 10 s | À reprendre |
| 04 | Étirement genou poitrine, une jambe | 4 x 20 s | 15 s | À faire |
| 05 | Pont fessier sur une jambe | 4 x 8 | 30 s | À faire |
| 06 | Gainage latéral genoux fléchis | 4 x 15 s | 15 s | À faire |
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